Vitamin B adalah salah satu
dari vitamin yang dapat larut di dalam air. Vitamin ini memiliki peran yang
sangat penting dalam proses metabolisme sel.
Vitamin sendiri berasal dari kata bahasa Inggris vital
amine yang berarti suatu kelompok senyawa organik berupa molekul kecil yang
mempunyai fungsi vital pada proses metabolisme tubuh organisme. Vitamin
merupakan zat yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh organisme.
Dahulu pernah muncul dugaan
bahwa vitamin B hanya memiliki 1 tipe saja. Namun seiring adanya
berbagai penelitian, diketahui bahwa ada sesuatu yang membedakan antara vitamin B satu dengan yang
lain, yaitu komposisi kimia yang terdapat didalamnya. Diketahui bahwa vitamin B memiliki 8 tipe
dan kemudian disebut sebagai vitamin B kompleks. Setiap tipe vitamin B memiliki
nama masing-masing (contoh; vitamin B1, B2, B3, dst.)
Manfaat
Vitamin B
Manfaat vitamin B yang
terkandung dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata memberikan
berbagai keuntungan untuk tubuh dan kulit.
Dari hasil suatu penelitian, menunjukkan
bahwa manfaat
vitamin B kompleks untuk kulit sangat banyak. Contohnya adalah
vitamin B1 (thiamin) sangat bermanfaat untuk memperlancar aliran darah dan
berguna bagi kesehatan
kulit dan rambut kita. Selain itu, vitamin B1 juga dapat
menghindarkan kita dari komplikasi kardiovaskular. Maka selalu pastikan
terdapat vitamin B pada setiap hidangan yang Anda sajikan di rumah.
Fungsi
Vitamin B
Selain vitamin B1, beberapa
fungsi dari vitamin B yang lain adalah sebagai berikut:
Vitamin B-3 (niasin)
dan vitamin B-5 (asam pantotenat), kedua tipe vitamin B ini memiliki
manfaat yang baik untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dan merawat kulit.
Sehingga Anda sebaiknya memastikan bahwa kedua tipe vitamin B ini terdapat
dalam masakan harian Anda. Namun apabila Anda tidak dapat menghidangkannya,
Anda dapat memperolehnya dari beberapa produk perawatan kulit.
Memang pada beberapa produk
perawatan kulit, vitamin B5 ini sangat dibutuhkan karena vitamin ini memiliki
peran penting untuk pelembab dan untuk mengobati jerawat pada kulit.
Setelah kita mengetahui
beberapa manfaat dan fungsi
vitamin B diatas, maka sudah selayaknya Anda mempertimbangkan untuk
menyajikan hidangan yang mengandung vitamin B. Anda dapat menghidangkan makanan
berupa sayuran hijau, kacang polong, buncis, ikan, susu, dan daging.
Selain itu, untuk memperoleh
vitamin B yang cukup, pilihlah selalu produk perawatan kulit yang memiliki
kandungan asam pantotenat dan niasin.
No comments:
Post a Comment